膝盖扭伤康复训练的主要目的是恢复关节活动度，以及增强局部肌肉力量，以使患者尽快恢复正常活动，并防止再次扭伤。
在膝盖扭伤初期，需要抬高患肢，冰敷进行消肿。可进行股四头肌等长收缩训练，以及膝关节适度的活动训练，或主动膝关节运动和被动膝关节运动。可以在支具保护下拄拐下地部分负重。从而尽量使患者恢复步态，初步恢复股四头肌力量。
在恢复中期可使用弹力带、毛巾等进行轻度的膝关节抗阻训练，以及练习半蹲、深蹲，站立位重心转移，恢复到一定程度时，可进行支具保护下脱拐行走。
在康复后期，患者可进行恢复性的跑步训练。过程为快走、慢跑、直线跑、冲刺。建议持续佩戴保护性支具，以帮助患者更好完成恢复性训练，重返运动。
建议在医生指导下进行上述训练，避免因自行锻炼操作不当导致机体损伤，或症状加重。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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