仰卧起坐的好处主要是增强腹部肌肉的力量。
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果。如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。正确的仰卧起坐方法是：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，双臂尽量展开。腰部发力，上身径直起来，把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。练仰卧起坐的速度因人而异，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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