抬起胳膊而产生的疼痛多见于用力过度造成肌肉、韧带等软组织损伤，建议及时就诊，在医生指导下治疗。
胳膊疼痛有几种缓解方法：
①可以通过手部按摩身体，着重按摩肌肉酸痛，时间约20分钟，动作要柔和，不要使用太大的力度；
②热毛巾可以用来治疗肌肉酸痛。热敷还能促进血液循环，提高乳酸的积累；
③可同时可以辅助使用膏药，比如氟比洛芬巴布膏，可以明显缓解。如疼痛较明显，影响正常休息，可适当使用止痛药，如局部使用依芬那酸盐凝胶止痛；或口服止痛药，如洛非那定缓释片；
④注意观察是否有明显的局部肿胀或影响运动等。如果有明显的局部肿胀或影响运动，要注意是否伴有关节骨折或轻微脱位等。最好去骨科医生那里检查一下，如果有必要的话，局部x光检查，以帮助准确判断。
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
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