1.维持理想的体重。
2.摄入合理均衡食物。
3.每天饮食中包括多种蔬菜和是水果。
4.摄取更多的高纤维食物(如全谷麦片豆类蔬菜水果)。
5.减少脂肪总摄入量。
6.限制酒精类饮料的摄取。
7.限制腌制熏制及含亚硝酸盐类食品的摄入。
8.加强营养,选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉,富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力。
1.维持理想的体重。
2.摄入合理均衡食物。
3.每天饮食中包括多种蔬菜和是水果。
4.摄取更多的高纤维食物(如全谷麦片豆类蔬菜水果)。
5.减少脂肪总摄入量。
6.限制酒精类饮料的摄取。
7.限制腌制熏制及含亚硝酸盐类食品的摄入。
8.加强营养,选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉,富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力。
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