通常来说，20岁还想要继续长高应做好以下准备：1、到当地正规医院检查骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，表示没有继续长高的可能。如果没有闭合的，说明还有身高继续长高的空间。2、在做好骨骺线检查后，在饮食、睡眠、锻炼上多加注意。饮食上，平时需要注意营养的摄入，特别是蔬果，含有钙质、维生素、蛋白质较多的食物，保证人体生长有充分的能量，不能凭着个人喜好偏食。运动上，同时要多做户外运动，有氧运动，多做拉伸脊椎的动作，如篮球等，充分锻炼身体。注意多晒太阳，至少保证晒1-2小时太阳，有利于体内钙质的合成。如有必要适量补充钙和维生素D。睡眠上，保证充足的睡眠，作息规律，不熬夜，保证生长激素的正常分泌为继续长高创造条件。
20岁还想长高该怎么办
2022-02-10
阅读数:4859
相关视频
-
腱鞘炎打封闭针多久能恢复正常
大部分腱鞘炎患者可以通过药物、理疗，或者局部的热敷等方法得到缓解，严重者可以采用局部的封闭治疗，一般在打封闭2到4个小时以后，就可以起效，在8个小时左右达到高峰，患者的症状可以得到明显的缓解。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
-
颈椎病枕头睡多高合适
对于颈椎的患者，枕头的高度是很重要的，建议在不影响患者休息和习惯情况下，尽量的要低枕，具体的高度根据患者自身情况来决定。低枕可以维持颈椎正常的生理曲度，从而防止颈椎退变的发生。
李宏 |
副主任医师
北京大学第一医院
2020-03-04
医生作品
-
献血后肘部淤血怎么办
5932浏览
-
小腿胀痛怎么回事
1663浏览
-
初次锻炼肌肉酸痛要停几天吗
3402浏览
-
腿筋疼怎么办
1772浏览
-
胳膊抬不起来怎么回事
5747浏览