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台卫平副主任医师

消化内科 | 三级甲等

首都医科大学附属北京世纪坛医院

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便秘吃什么水果

2020-03-04 阅读数:627

便秘吃什么水果,首先是便秘说一下它的一个定义,它是指大便次数减少,比如说一周只有三次及以下,或者每三天及以上才有一次大便,这样或者就是一个大便干结,或者会经常出现一个排不尽感,这个时候我们就叫做一个便秘。便秘的话患者往往会带有腹痛、腹胀,这个也会给我们大家带来一个很大的一些困扰,所以生活当中我们还是有一些小的那种生活上的一些调养,可以减少或者是减轻便秘出现的一些情况。我们一个是生活当中增加膳食纤维的一些摄入,比如说我们可以吃一些黄瓜、香蕉、苹果,这些的话一个粗纤维,会引起一些膳食纤维的一个增加,第二个我们得增加一个摄水量,让大便整体来说膨胀一些好排一些。第三一个我们在自己的身体允许的情况之下,多一些运动,还可以揉揉肚子从左到右逆时针的这么一个揉,然后还得需要免用力的排便,养成一个良好的排便的习惯。如果是对结肠扩张的一些患者,比如肠道、乙状结肠永长征的这个时候,我们应该尽量的避免使用纤维素的一些补充剂,这个时候就可以减少它的一些并发症,减少一些腹痛、腹胀的发生的一些情况。

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