跟腱拉伤的程度不同，其恢复的时间也长短不一，最短3~4周，最长3个月左右。
轻度拉伤的跟腱，可在充分休息，避免剧烈运动、长距离行走，减少负重，再配合一定药物治疗，3～4周内恢复。跟腱拉伤导致跟腱部分撕裂，应采用石膏或支具固定患肢，避免负重，充分休息，6周左右可恢复。跟腱完全断裂一般应考虑手术治疗，跟腱修补后，也需要石膏或支具固定患肢6周，拆除石膏或支具后需配合科学的康复训练，一般恢复期在3个月左右。
跟腱是小腿后方比目鱼肌和腓肠肌肌腹远端移行的腱性结构，其远端止于跟骨结节处，是人体最粗大的肌腱之一。跟腱对于我们的行走功能、站立功能、运动功能以及维持平衡具有非常重要的意义。因此，当跟腱损伤后，应规范治疗，充分休息，避免跟腱再次损伤，影响正常的生活运动。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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