中午睡觉本来是一件可以让身体放松的事情，如果睡醒后浑身无力伴头昏昏沉沉可能与以下几种原因有关：1、午休的时间过长。一般情况下，午休的时间半小时内较佳，如果超过这个时间可能会出现这种情况，由于睡觉时交感神经被抑制，如果午休的时间长，那么大脑皮层长期处于抑制的状态，大脑处于缺氧的状态，故出现昏昏沉沉伴随乏力的状态。2、午休的姿势错误，比如趴桌子睡觉，不良的睡觉姿势可能会影响血液向大脑的供应，大脑供血不足容易处于缺氧状态，故即使午休也会感到劳累，达不到放松的目的。3、身体过于劳累。如果平时压力太大，身体心理都处于劳累的状态，那么身体的各个器官气血不畅，有些人长期失眠，这样处于神经衰弱的状态，会出现中午睡醒后浑身无力伴头昏昏沉沉。
建议大家这样缓解：1、养成良好的午休习惯。在午休的时间上，尽量控制在半小时内，提高睡眠的效率，形成习惯。2、睡觉的姿势要正确，如果没有特殊情况，建议躺床上睡觉，尽量避免趴着睡。3、平时多运动，减少压力，保持良好的心态。
牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。
高霞 |
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-03-04
糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。
潘永源 |
主任医师
首都医科大学宣武医院
2020-03-04
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